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Como ter uma Dieta Saudável ?

Fazer uma alimentação saudável e manter-se fisicamente ativo, são dois fatores vitais para a saúde e o bem-estar. Para uma alimentação saudável e equilibrada, recomenda-se a ingestão de diversos tipos de alimentos todos os dias, incluindo:   5 porções de fruta ou vegetais 2-3 porções de leite, queijo ou iogurte …

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